Alminde-Viuf Gymnastik og Idrætsforening (AVGIF) tilbyder en bred vifte af aktiviteter til dig som senior
Udover seniormotion i dagtimerne, tilbyder vi masser af aftenhold, bl.a. badminton, yoga, puls og styrke.
Sæson: Alle aktiviteter starter i september og slutter i april.
Motion i dagtimerne slutter dog først med udgangen af maj.
Sted: Alminde-Viuf Hallen, Storgaden 7A, 6052 Viuf (hallen og multisalen)
Mandag kl. 9.30 - 12:00: Seniormotion
Fælles opvarmning og derefter fordeling til forskellige aktiviteter. Alle hold får 20 minutter ved hver af de 3 forskellige aktiviteter. Aktiviteter er typisk floorball, bowls, forskellige netspil og cirkeltræning.
Hver gang afsluttes med ½ times fri leg, oprydning og udstrækning. Fri leg kan være fx ringo, softtennis, pickleball, badminton, bowls, tæppecurling, bedstevolley, bordtennis, dart, yoga m.m. Her bestemmer man selv, hvad man har lyst til og finder nogen, der vil være med.
Som hyggelig afslutning på en aktiv formiddag nyder vi den medbragte kaffe eller den sidste tår i vandflasken, finder sangbøgerne frem og synger et par sange, inden vi går hjem.
Onsdag kl. 9.30 – ca. 11.30: Gåtur
Fælles gåtur fra Brugsen i Alminde . Vi deler os i to grupper efter niveau. Som udgangspunkt er det ture i lokalområdet, men én gang om måneden kører man ud og går tur i andre områder.
Torsdag kl. 8.45 – 9.45: Motionsgymnastik med Gerda (Multisalen)
Der vil være fokus på bevægelighed, balance, puls og styrke krydret med god musik og fællesskab.
Torsdag kl. 8.00 - 9.45: Blandet boldspil med Bjarno og Gert (Multisalen)
Du kan vælge mellem forskellige boldspil - fx badminton, bowls, pickleball, bordtennis, bob og softtennis. Du kan spille det samme hver gang eller skifte mellem de forskellige muligheder.
Du kan vælge at deltage på alle de dage/ hold som du har lyst og mulighed for.
Kontakt: Ellen Marie Rasmussen, tlf. 29 80 41 53 / ellenmarie@hotmail.com
Du kan læse mere om aktiviteterne i AVGIF her på deres hjemmeside