---
title: "FOF Sydjylland"
description: "Udbyder undervisning, ture og rejser og afholder foredrag"
date: "2026-06-03"
created: "2025-02-26"
---

[Hjem](https://senioraktiviteter.kolding.dk/)

                    [Aktivitetsoversigt efter type](https://senioraktiviteter.kolding.dk/aktivitetsoversigt-efter-type)

                    [Blomsterbinding](https://senioraktiviteter.kolding.dk/aktivitetsoversigt-efter-type/blomsterbinding)

                [FOF Sydjylland](https://senioraktiviteter.kolding.dk/aktivitetsoversigt-efter-type/blomsterbinding/fof-sydjylland)

# FOF Sydjylland

        ![](https://senioraktiviteter.kolding.dk/i/MOLIRIMEDIA/bfd2d524-16df-4477-8b40-08dd45036cd0?width=800)

Trekantområdets bedste aftenskole

## **Velkommen til FOF Sydjylland**

***Det begynder på aftenskolen…...***

***men ingen ved, hvor det ender................***

FOF Sydjylland udbyder undervisning, ture og rejser og afholder foredrag.

Vi tilbyder undervisning inden for sprog, kultur, bevægelse, personlig udvikling og kreative fag, som kan styrke både din livskvalitet, viden og personlige udvikling. Samtidig bliver du en del af et meningsfuldt fællesskab, der kan inspirere til en sundere, mere aktiv og engageret hverdag.

Hos FOF Sydjylland varetages undervisningen af kompetente og engagerede undervisere med høj faglighed. Det sikrer, at du får ny viden, udvikler dine færdigheder og får mest muligt ud af din deltagelse.

Aftenskolen kan give dig et løft, du kan mærke. Du skal gå stærkere hjem fra aftenskolen. Helst hver gang. Så du står bedre rustet til at gribe livets muligheder. Men også til at komme igennem, når der er sten på vejen.

**Sted:** Kontorets adresse er Kolding Uddannelsescenter, KUC, Ågade 27, 6000 Kolding

**Kontakt:** Du er velkommen til at kontakte os på tlf. 79 30 85 80 eller kigge forbi kontoret. Vores åbningstid er Man-, tirs- og torsdag kl. 10-13. Onsdag kl. 10-15.

[Læs mere om FOF Sydjylland](https://www.fof.dk/da/sydjylland)

## Fysisk Aktivitet

- Bækkenbundstræning - Både mænd og kvinder kan med alderen blive utætte ved at hoste, grine, løfte, hoppe m.v. Her gør vi noget ved utætheden sammen med en fysioterapeut.
- Cellerciser - Giver en unik træning, der er skånsom, meget effektiv og sjov at udføre.
- Bevægelse i vand - Velegnet for dig med funktionsproblemer i bevægeapparatet pga. bl.a. gigt, udskiftede led, ryglidelser, diskusprolaps, piskesmæld eller lignende handicaps.
- Motion med mening for senior - Her lytter vi til vores krop, så musklernes spændstighed, balancen, immunforsvaret samt åndedrættet styrkes og vedligeholdes med overkommelige, men effektive øvelser.
- Tango - En pardans for alle aldre, baseret på improvisation og kommunikation uden ord mellem parterne.
- Yoga - Virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind.
- Ballet lignende motion - Det bedste fra ballettens verden - smukke bevægelser giver god motion.

## Kreative fag og håndarbejde

##

- Maling og tegning - Akvarel, akryl, one stok, perspektivtegning, silkemaling, portrætmaleri eller –tegning samt Croquis.
- Decoupage kort - Genbrug af udklip fra alverdens blade og magasiner giver unikke, personlige kort der vil glæde enhver modtager.
- Knipling - Bevar den gamle kulturarv - lær at kniple. Er du helt nybegynder lærer du det fra bunden - og har du erfaring, arbejder vi videre derfra, hvor du er.
- Syning - Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang.
- Blomsterbinding - Har du en indre blomsternørd, der vil frem? Pluk vejkantens blomster og lav en flot buket.
- Garnfarvning - Lær teknikkerne, så du selv kan lave smukke, håndfarvede garner.
- Pileflet - Vi laver kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andre ting.

## Madlavning m.m.

- Bag - Wienerbrød, brød og julens bagværk.
- Flødeboller - Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marcipanbunde og chokoladeovertræk.
- Mad - Italiensk mad, Indisk mad, antiinflammatorisk kost samt kost og kosttilskud.

## Øvrige fag

##

- Foredrag - Fortællinger, events og foredrag, der giver viden, indsigt og oplevelser.
- It/computer - Computer, IPhones, IPads, smartphone, fotografering eller video med mobil, Instagram – tips og tricks.
- Sprog - Lær nye sprog eller få genopfrisket det du tidligere har lært.
- Personlig udvikling - Her er mindfulness, positiv psykologi, den gode samtale, skyggesider.
- Sang - Syng i kor eller lær at brug stemme rigtigt med sang- og stemmetræning.
- Musik - Spil på klaver, guitar, banjo, mandolin, ukulele, violin, harmonika, blokfløjte, bas, kontrabas trompet, keybord, eller bratch. Du kan også spille i orkester.