Selvtræning

Selvtræning kan foregå på 6 udvalgte steder i Kolding Kommune, efter nærmere aftale med pågældende brugerråd / bruger-pårørenderåd.

Hvis du ikke kan benytte dig af et almindeligt motionscenter af forskellige årsager, kan du være i målgruppen for selvtræning på udvalgte plejehjem og aktivitetshuse i Kolding Kommune

Kolding Kommune har efter Servicelovens § 79 mulighed for at iværksætte eller yde støtte til generelle tilbud med aktiverende og forebyggende sigte. På dette lovgrundlag har Seniorudvalget besluttet, at træningsfaciliteter på kommunens plejehjem og aktivitetshuse, uden forudgående visitation, gøres tilgængelige for pensionister med henblik på aktiverende eller forebyggende træning.

Har du brug for en let hånd i fm. selvtræning, er der mulighed for at komme på et tidspunkt, hvor der er en frivillig tilstede.

Retningslinjer for anvendelsen af træningsfaciliteter på plejehjem og i aktivitetshuse er fastsat nedenfor.

  • Målgruppen er folkepensionister, hvor anvendelsen af træningsfaciliteterne har et aktiverende og/eller forebyggende sigte.
  • Personer der ønsker at anvende træningsfaciliteterne skriver under på, at træning foregår på eget ansvar. Du får lagt program af en fysioterapeut på bestemte tidspunkter de enkelte træningssteder.
  • Tidspunkter, hvor der er adgang til træningsfaciliteter kan ses herunder.
  • Instrukser til træningsmaskiner er tilgængelige. Af instruksen fremgår tydeligt, hvis træningsmaskinen, af belastningsmæssige eller sikkerhedsmæssige grunde, ikke må anvendes af målgruppen.
  • Ovenstående retningslinjer opretholdes af brugerrådet på pågældende plejehjem/aktivitetshus.

Det er lidt forskelligt, hvilke redskaber / maskiner der findes på de enkelte selvtræningssteder, men alle steder kan du finde udstyr til konditionstræning (f.eks. motionscykling), styrketræning af de store muskelgrupper samt balancetræning.  

Der er mulighed for selvtræning på følgende steder og tider:

Aktivitetshuset Lindely, Lindegade 2, 6580 Vamdrup,

mandage kl. 7.00-9.30 og 14.00-17.30
tirsdage kl. 7.00-9.00 og 15.30-17.30
onsdage kl. 7.00-11.30 og 15.30-17.30 (kl. 13.00-15.00 er der et lukket hold for dig, der har brug lidt ekstra støtte)
torsdage kl 7.00-9.30 og 14.00-17.30
fredage kl. 15.30-17.30
lørdage kl. 7.00-11.30

Instruktion fredag kl. 13.00 efter forudgående aftale - kontakt Brugerrådet

Kontaktpersoner:

Bente E. Sørensen, tlf. 60 95 71 90
Erling Lykke Sørensen tlf. 51 88 45 49

 

Aktivitetscenter Olivenhaven, Munkevænget 10, 6000 Kolding,

mandage kl. 9.00-11.30 og 14.30-15.45
onsdage kl. 13.00-15.45

torsdag kl. 10.30-12.00 
fredage kl. 9.30-13.30

Instruktion torsdage kl. 8.30 efter forudgående aftale - kontakt Christian Møller.

Kontakt Brugerrådet:

Christian Møller tlf. 75 53 61 38

Lungeforeningen træner tirsdage og torsdage. Lungeforeningens kontaktpersoner skal kontaktes inden opstart.
Kontaktperson tirsdage Lonni Stuhr, tlf. 23 46 64 95 og torsdage Lis Kofoed, tlf. 61 30 55 88.

 

Brugerstyrede aktiviteter Kløverhuset, Kløvervej 12, kælderen, 6000 Kolding,

mandage kl. 10.00-11.00 balance/ballethold v/Ying. 
mandage kl. 11.00-13.00 Åben selvtræning.
tirsdage kl. 11.30-13.30
onsdage kl. 11.00-13.00
torsdage kl. 11.30-15.00
fredage kl. 10.00-13.00
lørdage kl. 11.30-12.30
søndage kl. 11.30-12.30

Instruktion efter forudgående aftale med Team hverdagstræning på tlf. 51 48 05 38 mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 8.00 - 9.00.

Kontakt Brugerrådet ved selvtræning:

Jytte Vad tlf. 30 43 22 48

 

Plejehjemmet Kirsebærhaven, Kirsebærvej 4, 6000 Kolding,

mandage kl. 8.00-9.30 og 15.30-17.30
tirsdage kl. 8.00-10.00 og 15.30-17.30
onsdage kl. 8.00-10.00 og 15.30-17.30
torsdage kl 8.00-9.00 og 15.30-17.30
fredage kl. 8.00-11.00

Instruktion tirsdage kl. 12.30 efter forudgående aftale.

Kontakt:

Centerleder Hanne Solveig Ledel, tlf. 76 32 54 40 / 23 88 45 32

 

Cuben, Østprøven, 6070 Christiansfeld

Mandage kl. 13.00 - 15.00

Tirsdage kl. 8.30-15.00
Onsdage kl. 8.30 - 15.00 (10-11 selvtræning v. frivillig - borgere, der har brug for støtte, har fortrinsret i dette tidsrum)
Torsdage kl. 13.00 - 15.00
Fredage kl. 8.30 - 15.00 (10-11 selvtræning v. frivillig - borgere der har brug for støtte, har fortrinsret i dette tidsrum)

Instruktion mandage kl. 13.30 efter forudgående aftale.

Kontakt:

Instruktion efter forudgående aftale med Team hverdagstræning, Anne-Marie Føns på tlf. 29 29 35 92 mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 8.00 - 9.00.

 

Aktivitetshuset, Storegade 3 , 6640 Lunderskov

mandage kl. 7.30-12.00
tirsdage kl. 9.00-12.00
onsdage kl. 7.30-11.00
torsdage kl. 9.00-12.00
fredage kl. 8.00-9.00

Der er frivillige til stede på alle hold, hvorfor man skal rette kontakte inden opstart for at høre om der er plads.

Instruktion torsdage kl. 13.30 efter forudgående aftale.

Kontakt:

Hans Erik Philipsen, tlf. 40 83 43 96

 

Hvis du har spørgsmål vedr. selvtræning, er du velkommen til at kontakte projektleder Lene Lebech, tlf. 29 63 73 33 / Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.